Instagram에서 마음 놓고 자신을 온전히 표현하고 자신과 타인을 돌보는 방법

저희는 여러분이 원해서 Instagram을 이용하며 플랫폼에서 긍정적이고 영감이 솟는 경험을 하기를 바랍니다. Instagram과 The Jed Foundation(JED)의 합작으로 탄생한 이 툴킷은 Instagram을 가장 잘 활용하는 방법을 스스로 터득할 수 있도록 마련되었습니다. 저희는 여러분이 온라인에서 보내는 시간이 정서적 행복에 미치는 영향을 의식하도록 권장하고, 경험 개선에 도움이 되는 몇 가지 팁과 도구를 공유하고, 추가적인 고민과 토론을 위한 리소스를 제공해드리고자 합니다.

'완벽해야 한다는 부담감'에서는 다른 사람들이 게시하는 콘텐츠가 그 사람의 이야기 중 일부에 지나지 않음을 인정합니다. 게시물이나 동영상 하나로 안 보이는 곳에서 일어나는 모든 일을 나타낼 수 있는 경우는 거의 없기 때문입니다. 이 사실을 깨달으면 게시물을 올릴 때 특정한 기준을 따라야 한다는 생각의 압박으로부터 자유로워질 수 있습니다. 나를 타인과 비교하는 사고방식에서 벗어나 나를 신중하게 타인과 공유하는 사고방식으로 바꾸면 좀 더 원하는 방식으로 보람 있게 Instagram을 이용할 수 있습니다.

규칙서가 아닌 도구서

여러분이 누구인지, 무엇을 해야 하는지 말씀드리려는 것이 아닙니다. '완벽해야 한다는 부담감'은 여러분이 이미지뿐 아니라 이와 관련된 감정(Instagram을 이용할 때 느끼는 감정, 만나는 콘텐츠와 사람들에 대해 느끼는 감정, 공유하는 콘텐츠에 대해 느끼는 감정), 그리고 공유하지 않을 때 느끼는 감정까지도 이해하는 데 도움이 되도록 마련되었습니다. 이러한 자기 인식을 가지고 제공되는 도구와 추천 사항을 활용하면 Instagram을 이용할 때 합리적인 의사 결정을 내릴 수 있습니다.

Instagram과 마찬가지로 이 툴킷은 여러분이 재미있게 활용할 수 있도록 제작되었습니다. 툴킷을 통해 소통과 대화의 방법에 대한 추천 사항을 확인하실 수 있습니다. 친구와 함께 퀴즈를 풀고 결과에 대해 이야기하거나 자료를 읽은 후 얻은 인사이트 몇 가지를 공유해보세요.

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공동 작업자

Instagram은 선두 단체들과 협업하여 프로그램을 현지화했습니다.