जानें कि कैसे आप Instagram पर सुरक्षित रहते हुए अपने अंदाज़ में अपनी बात रख सकते हैं और अपना व दूसरों का ख़याल रख सकते हैं

हम चाहते हैं कि Instagram पर आपका समय अच्छा, प्रेरणा से भरा और आपके मनमुताबिक हो. इस टूलकिट, जिसे Instagram और The Jed Foundation (JED) ने मिलकर तैयार किया है, की मदद से आप प्लेटफ़ॉर्म को उपयोग करने के सबसे अच्छे तरीके जान सकते हैं. हम चाहते हैं कि आप इस बात ध्यान रखें कि आप जो ऑनलाइन समय बिताते हैं उसका भावनात्मक रूप से आप पर क्या असर होता है. साथ ही, हम कुछ सुझाव और टूल शेयर करना चाहते हैं जो आपके अनुभव को बेहतर बना सकते हैं और आपको ऐसे रिसोर्स मुहैया करा सकते हैं जिनकी मदद से आप आगे सोच-विचार व चर्चा कर सकते हैं.

'परफ़ेक्ट बनने का दवाब' गाइड का मकसद इस बात समझना है कि आप अन्य लोगों की जो पोस्ट देखते हैं वह उनकी कहानी का सिर्फ़ एक पहलू है —एक पोस्ट या वीडियो में मुश्किल से ही उन अनदेखी चीज़ों का पता चलता है, जो उनकी ज़िंदगी में चल रही हैं. यह अहसास हमें सोच के उस दबाव से आज़ाद कर सकता है जिसके चलते हमें लगता है कि हमें पोस्ट करते समय उस अनकहे पैमाने पर खरा उतरना ही है. दूसरों के साथ अपनी तुलना करने की सोच के बजाय हमें वह सोच अपनानी है जिसमें आप सोच-समझकर अपने विचारों को दूसरों के साथ शेयर करते हैं. इससे आपको Instagram पर खुद के हिसाब से और फायदेमंद तरीके से समय बिताने में मदद मिल सकती है.

यह टूलबुक है, रूलबुक नहीं

हमारा मकसद आपको यह बताना नहीं है कि आप कौन हैं या आपको क्या करना है. 'परफ़ेक्ट बनने का दवाब' गाइड का मकसद सिर्फ़ तस्वीरों को ही नहीं बल्कि उनके पीछे छिपी भावनाओं को समझने में आपकी मदद करना है, जैसे कि जब आप Instagram का उपयोग करते हैं, तो आपको कैसा लगता है, यहाँ मौजूद कंटेंट और लोगों को लेकर आप क्या महसूस करते हैं, आप जो शेयर करते हैं उसको लेकर आप क्या सोचते हैं. साथ ही, इसका मकसद यह समझाना भी है कि कुछ न शेयर करने पर कैसा लगता है. इन चीज़ों को ठीक से समझकर, आप इन टूल्स और सुझावों की मदद से सही फ़ैसला ले सकते हैं कि आपको इस प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग किस तरह करना है.

Instagram की तरह ही, हमने इस टूलकिट को भी मज़ेदार बनाने की कोशिश की है! इसका उद्देश्य आपको ऐसे तरीके बताना है जिनके ज़रिए आप कनेक्शन बना सकें और बातचीत कर सकें. हो सके तो किसी दोस्त के साथ मिलकर कुछ क्विज़ के सवालों के जवाब दें और अपने परिणामों के बारे में बात करें. इसके अलावा, आप इसे पढ़ने के बाद मिलने वाली इनसाइट भी आपस में शेयर कर सकते हैं.

यहाँ क्लिक करके सभी क्विज़ और मैटेरियल देखें.

कोलेबरेटर

हमने प्रतिष्ठित संगठनों के साथ मिलकर प्रोग्राम को लोकलाइज़ किया है.