So kannst du auf Instagram ganz du selbst sein und auf dich und andere achtgeben

Wir möchten, dass du deine Zeit auf Instagram ganz bewusst als positiv und inspirierend erlebst. Dieses Toolkit, entstanden aus einer Zusammenarbeit zwischen Instagram und The Jed Foundation (JED), soll dir dabei helfen, herauszufinden, wie du die Plattform bestmöglich nutzen kannst. Wir möchten dich dazu ermutigen, dir bewusst zu werden, wie deine Onlinezeit sich auf dein emotionales Wohlbefinden auswirkt. Außerdem möchten wir dir einige Tipps und Tools an die Hand geben, die deine Erfahrung verbessern können. Und wir haben einige Ressourcen zusammengestellt, die dich zu weiteren Gedanken und Diskussionen anregen.

Bei „Der Druck, perfekt zu sein“ geht es darum, zu erkennen, dass das, was man von anderen sieht, immer nur ein Teil ihrer Geschichte ist. Ein einzelner Beitrag oder ein Video spiegelt nur selten das wider, was alles hinter den Kulissen passiert. Diese Erkenntnis kann dazu beitragen, uns von dem Druck zu befreien, zu denken, dass wir mit unseren Beiträgen bestimmte Standards erfüllen müssen. Wenn du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen, und dich stattdessen bewusst mit anderen austauschst, kannst du deine Zeit auf Instagram bewusster und bereichernder gestalten.

Wir wollen dir lediglich Tools an die Hand geben und keine Regeln auferlegen

Wir möchten dir nicht vorschreiben, wer du zu sein hast oder was du tun musst. „Der Druck, perfekt zu sein“ soll dir dabei helfen, nicht nur Bilder zu entschlüsseln, sondern auch die damit verbundenen Emotionen – wie du dich fühlst, wenn du auf Instagram bist, wie du dich mit den Inhalten und Menschen fühlst, denen du auf der Plattform begegnest, wie du dich mit dem fühlst, was du teilst – und sogar, wie es sich anfühlt, etwas nicht zu teilen. Mit dieser Selbsterkenntnis kannst du diese Tools und Vorschläge nutzen, um fundierte Entscheidungen über deine Nutzung der Plattform zu treffen.

Genau wie Instagram soll dieses Toolkit Spaß machen! Es soll dir Wege aufzeigen, wie du Verbindungen knüpfen und Gespräche anstoßen kannst. Nimm doch mal mit anderen an unserem Quiz teil. Im Anschluss könnt ihr über eure Ergebnisse sprechen oder die Erkenntnisse, die ihr aus der Lektüre mitgenommen habt.

Hier kommst du zu den Quizfragen und Materialien.

PARTNER

Wir haben mit führenden Organisationen zusammengearbeitet, um das Programm in mehreren Ländern verfügbar zu machen